17 марта.

Есть способ решения сложной ситуации.

У каждого из нас есть скрытый ресурс – это наше подсознание. Наши пра-пра-родители умели это делать. Они слышали подсознание, слушали душу и действовали.

Делаем это перед отходом ко сну с закрытыми глазами. В эти периоды подсознание наиболее активно. Самовнушения и аутотренинги проводите эти периоды.

Удобно располагаетесь (лучше в положении лежа, но в прочем кому как удобно), закрываете глаза и начинаете позитивно мыслить о чем-то хорошем и приятном.

Тем самым настраиваетесь на один эмоциональный фон с душой и подсознанием. Мозг начинает туманиться и отключаться. И именно в этот период Вам необходимо представить, что решение наболевшей проблемы находится внутри куба. Вы его держите в руках. Он абсолютно закрытый со всех сторон. Теперь Вы концентрируетесь только на кубе, вертите его в руках, ощущаете его стороны на ощупь, приглядываетесь к его цвету, который напоминает цвет... , и пытаетесь его открыть. Забудьте о проблеме, думайте только о том, как открыть куб, ведь решение лежит именно внутри него.

Продолжайте стучаться к подсознанию.

Вы продолжаете упражнение каждый вечер, и в одно прекрасное утро вы поймете, что ночью куб вам поддался и открылся. И вы помните, что было внутри него – это и есть наиболее приемлемое для вас решение в данной ситуации. Подсознание нельзя торопить, его нельзя заставить работать только по Вашему желанию. Но в тоже время оно работает всегда. И вы учитесь его слышать.

Постепенно, придет время и вы сможете делать это на ходу в любой обстановке, закрывая чуть на дольше глаза, чем при моргании. А потом и вовсе перейдете в постоянного слушателя не применяя технику закрытия глаз.

Подсознание всегда предлагает наиболее разумный именно для вас вариант. Нам надо только его услышать.

6 защитных механизмов психики, которые могут решать вместо вас

1. Отрицание

Отрицание — один из самых простых видов психологической защиты. Смысл его состоит в том, что человек отказывается принимать болезненную информацию или события и делает это бессознательно. Например, вы можете вовсе не замечать некрасивое поведение любимого человека или отрицать злость по отношению к родителям. Обычно это защищает нас от боли, которую сейчас невозможно вынести, но в тяжелых случаях может привести к вредному бездействию.

2. Вытеснение

Ежедневное средство, которое все мы используем, чтобы отодвинуть неприятные мысли и чувства. Укрыться за интересной книжкой, зависнуть в соцсетях или просто заесть все пиццей — очень удобный способ сбежать от проблем. Но когда травма действительно непереносима, она автоматически перемещается в бессознательное, где начинает тайно руководить реакциями хозяина; да и постоянное погружение в книжные миры в попытках избежать реальных проблем не приведет к хорошему результату.

3. Проекция

Защита, которая всегда с нами. Ее смысл — в приписывании собственных «плохих» чувств, желаний, идей другим людям. Например, мы можем обвинять весь мир в грубости и злости, не замечая этого в себе: быть белым и пушистым, когда вокруг один кошмар, очень приятно. У проекции есть и позитивная сторона — именно в связи с ней мы можем ощутить чувства других и оказать им поддержку. Задуматься стоит, если вы часто ловите себя на фразе «Все нормальные люди поступают так» или желании легко объяснять и просчитывать поступки других людей, не прося у них обратной связи.

4. Расщепление эго

Этот механизм уходит корнями в раннее детство, когда мир еще делится на «плохое» и «хорошее» — то, что понятно для ребенка. Вырастая, мы замечаем, что один и тот же объект может иметь разные свойства, но время от времени и взрослый человек может снова разделить людей на однозначно «плохих» и «хороших», защищая свои взгляды и самооценку. Опасность заключается в том, что можно не заметить позитивных качеств у «плохого» объекта и негативных у «хорошего», что приведет к сильному искажению реальности.

5. Регрессия

Способ защиты, который основан на убеждении, что маленького или слабого уж точно защитят. При включении этого механизма мы полусознательно начинаем говорить с директором или сердитым контролером детским голоском, жалуемся на здоровье или рассказываем, что остались в этом мире совсем одни и никто не помогает. Частенько это срабатывает, но тех, кто злоупотребляет такими средствами, могут преследовать настоящие болезни, а поддерживаемый «немощный» вид на самом деле может привести к хроническим неудачам.

6. Сублимация

Пожалуй, единственный из защитных механизмов, который можно отнести к позитивным. С помощью этого механизма мы можем перенаправить энергию своих внутренних конфликтов на социально безопасные действия, то есть писать рассказы при утрате близких, рисовать ужастики, когда хочется убить начальника, или как следует попрыгать в спортзале от злости на коллегу. Впрочем, стоит помнить, что это также лишь средство защиты нашей психики от чего-то неприятного.

Как с этим справиться?

Кажется, что бороться с самоуправством этих процессов невозможно, но на деле выход из заколдованного круга есть. Начните наблюдать за собой: какие моменты выводят вас из себя, что раздражает, от чего вам больно? Вечером найдите пять минут и запишите, а потом проанализируйте, почему вас что-то задело. Ищите ответ не во внешнем мире, а в себе. Если почувствуете злость или усталость — скорее всего, вы на верном пути. При необходимости не бойтесь обратиться к психологу.

На первых порах будет тяжело. Но только подумайте: радоваться каждому новому дню, в основном иметь хорошее настроение, не бояться решать проблемы, быть поддержкой для других — разве не то, о чем вы всегда мечтали?

Со мной можно связаться: почта allaaltin@mail.ru Телефон +79030926142