Дневник сновидений. Общие рекомендации.
«Относитесь внимательно ко всем своим сновидениям, и вы станете больше понимать себя!» Патриция Гарфилд
Если у вас возникло желание поработать со своим подсознанием, тогда рекомендую завести дневник сновидений. Психологи советуют сразу при пробуждении записывать все подробности, увиденного ночью, в дневник. Если же нет такой возможности, постарайтесь после пробуждения рассказать кому-то из близких ваш сон. Это позволит восстановить в памяти важные нюансы, которые могут быть утеряны в течении бодрствующего состояния.
Самое лучшее для запоминание сновидения – это состояние естественного пробуждения. Очень полезно перед сном мысленно произнести намерение о запоминании будущих снов. Эти легкие правила со временем сформируют подсознательную установку, которая поможет лучше запоминать свои сны с учетом всех важных нюансов.
Дорога к пониманию своего подсознания, встреча с внутренним Я – работа не из легких. Достигнуть видимых результатов, можно будет лишь при огромном желании, напоре и стойкости. Ведь не каждому хватит смелости, посмотреть всем своим страхам и проблемам в лицо.
Ниже перечислен ряд вопросов, которые помогут вам прийти к пониманию и научат работать со сновидениями. Прочитав их, каждый сможет с легкостью решить – нужна ли вам данная затея? Готовы ли окунутся в свой внутренний мир загадок и парадоксов? Если ответ положителен - желаю хорошего настроения, терпения и веры в ваши силы!
Каково ваше отношение к трудностям, с которыми вы сталкиваетесь как в сновидениях, так и в жизни? Опишите его. Просмотрите эту главу и подумайте, что бы вы могли практически применить как в работе со сновидениями, так и в своей жизни. Запишите все это в дневник.
Исследуйте свои сновидения и найдите среди них наиболее интенсивные, в которых вы пытаетесь противостоять противнику или избегать его (ее). Что все это говорит о вас самих? А сейчас подумайте, как бы вы могли оставаться вместе со своим противником из сновидений, соглашаясь на его существование и даже взаимодействуя с ним. Если это пугает и напрягает вас, позвольте проявиться своим чувствам и займитесь поисками поддержки.
Проработайте свои отношения и принципы, которые могут помочь включить противоположные и враждебные вам силы и исцелить конфликт с ними, объединяя отрицательное и положительное начала. Затем разработайте практику для проживания этого принципа как в сновидениях, так и в жизни.
Какое вы приняли обязательство для достижения целостности и значимости жизни? Какой вызов заключен в вашей работе со сновидениями и в вашем собственном процессе обретения целостности?
Что ваши сновидения говорят вам о существующем внутри вас насилии и зле? Взгляните на встречающиеся в ваших сновидениях случаи преступлений, скрываемые, постыдные и странные эпизоды, насилие и воровство, на сексуальные излишества. Как относится ко всему этому ваше сновидящее "эго"? Как все эти явления, вскрытые вами, связаны с вашей реальной жизнью? Что нужно сделать, чтобы включить вашу темную сторону в реальную жизнь? Какого рода обязательства вам нужно было бы принять для этого?
Взгляните на свои сновидения, чтобы увидеть, какие в них есть потенциальные возможности для исцеления, связанные с вашей работой и взаимоотношениями. Отметьте параллели и отличия. Создайте для себя жизненные задания, чтобы попытаться действовать более эффективно и осмысленно во внешнем мире.
Рассмотрите свои привычные формы поведения во время сна. Хотели бы вы делать записи в дневнике каждую ночь и в иное время, когда у вас для этого есть энергия и вы чувствуете потребность? Примите обязательство в отношении этих задач - это важнее сна.
Кто ваши помощники в сновидениях? Как именно они помогают вам? Как относится к ним ваше сновидящее "эго"? Оказывает ли оно сопротивление им? Или испытывает благодарность? Принятие? Иные чувства? Как вы используете эту помощь в своей жизни? В какой помощи вы нуждаетесь, в особенности для того, чтобы справляться с трудностями? Какой процесс вы регулярно используете для разрешения проблем в самом себе, в других людях и в жизни?
Посмотрите, что предлагают вам ваши сновидения и что посылает вам судьба. Принимайте это! Интегрируйте!
Оставить отзыв
