Как пережить эмоции не нанося вред.
Мудрые и глубокие вопросы я прочел в комментариях. Мне кажется они резонируют у многих из нас внутри. Порассуждаю немного на эти темы.
Ненависть, злость и агрессия. Имею ли я право не испытывать эти чувства, и что делать, когда они есть?
Самое очевидное решение бороться со своими чувствами. Но эта борьба такая же разрушительная как и сами эти чувства. С точки зрения йоги наше тело - это отдельное существо, очень похожее на ребенка лет 5-7ми. А наше сознание, выступает в роли родителя, который учит и наказывает этого ребенка. И всю жизнь мы то и делаем, что наказываем свое тело и гордимся тем, что мы смогли выдержать или пережить что-то тяжелое. Но это не мы выдержали, это наше тело. Ведь когда оно не выдерживает, мы теряем сознание.
И большинство из нас является тиранами к своему телу, мы постоянно говорим телу что нам надо это и это, терпи, сейчас не время. Всегда это только голос сознания, мы не слушаем наше тело, не радуем его. Все эмоции, которые мы испытываем - это реакция нашего тела, и если по привычке с ними бороться, мы начнем испытывать двойное напряжение, одно напряжение от эмоции, второе от борьбы с ней. Лучше прислушаться к себе, дать телу выразить эмоцию, но после этого пожалеть тело, пожалеть себя. Дать выйти внутреннему стрессу, не сдерживать себя внутри. Просто наблюдать как это происходит, но не следовать за эмоцией, не создавать или не воссоздавать образы, которые с этой эмоцией соотносятся. Если вы увидите, что в голове крутятся одни и те же образы, значит вы следуете за ними, значит нужен выход из этого круговорота.
Найдите любую хорошую мысль, пусть даже глупую. Во всем плохом всегда есть место для хорошего, и держите эту хорошую мысль, и она Вас выведет. Как бы не было плохо, любая хорошая мысль станет лекарством. Верующим людям проще, они могут думать о боге. Современному человеку сложно думать о боге и молиться, потому что это несовременно, и существование бога не доказано. Но психологический эффект одинаковый, если Вы будете думать о боге или о чем-то другом, но таком же позитивном, помните: “Ты то, о чем ты думаешь”. Думаешь о плохом - чувствуешь себя плохо. Пофиг, что говорят, пофиг что требуют ненависти и поиска зрады. Каждому из нас нужны силы, а все негативные эмоции истощают и вредят нам непосредственно. Лучше приводить себя в порядок оставаясь разумным и деятельным, чем ненавидеть и ретранслировать ненависть.
Наше тело имеет большое количество замечательных механизмов: когда мы отравились мы можем вырвать, когда что-то попало в нос - чихнуть, в рот - кашлянуть. У мозга нет такого механизма, он не может выкашлять или отрыгнуть назойливое чувство, которое наносит нам вред. Мы можем только его высказать, хватает сделать это один раз. И чудесным образом эмоция отступит. Не нужно высказывать это кому-то, можно высказать это наедине, глядя на фото. Это и будет такая себе мозговая отрыжка.
Если удается держать себя в руках и не поддаваться гневу и агрессии - это великий дар и внутренняя сила. Это сложнее делать, чем всех ненавидеть и кидаться на каждого. Покажите что так можно, разрешите себе быть в норме. Великая радость, когда защитник звонит домой, а ему говорят что все нормально. А не ведут себя как психопаты, когда не понятно, что сейчас делать ехать домой успокаивать или давить орду орков. Нет в этом вины. Не чувствуйте себя виноватым, если вы в норме, помогите ближнему прийти в эту норму.
Что делать, когда другие люди мне высказывают свою ненависть и злобу?
Не важно праведный гнев или нет, он все равно остается гневом. Не важно есть разрешение в обществе вести себя агрессивно или нет, агрессия остается агрессией. Это чувства того, кто их испытывает. И когда человек испытывает эти чувства на людях, он их(нас) заражает этой эмоцией, так как большинство людей эмпатичны и могут сопереживать. Нужно попытаться объяснить такому человеку, что ненависть и агрессия его собственные, и вред он наносит себе и окружающим, а не тем, кто реально виноват.
Я не говорю языком Путина или рашистов, а говорю на языке своей матери. Это рашисты и Путин говорят на моем языке. Почувствуйте разницу. Они убийцы и зверье, но не мы. Потому уничтожать их и нужно с холодным сердцем и трезвым умом, расчетливо и аккуратно, чтобы беречь патроны. В таком случае мы действуем эффективнее, чем во время праведного гнева.
Если кто-то во власти в чем-то виновен, мы во всем разберемся после войны. Никто никуда не денется, сейчас есть другая работа. Не все люди военные, и не все могут эффективно выполнять работу военных. Каждый нужен на своем месте. Не стыдно быть мирным населением. Военные должны вернуться с войны к миру, если все мирное население станет военным, военные с войны вернуться обратно в войну.
Это нормально чувствовать себя бездельником, когда военные воюют. В мирное время военные чувствуют себя бездельниками. Мирное население должно хранить мир, заботиться о нем, и делать мир лучше. Чтобы военные знали, что им есть куда вернуться. Чтобы они знали, что у них есть семья и друзья. А не страна наполненная невротиками и психопатами, которые мало что им не может помочь прийти в норму, а себя держать в руках не может. Наше спокойствие и адекватность нам очень пригодиться в будущем. Мы должны будем окружить теплотой и любовью наших защитников.