Астрорунологический прогноз для Овнов, Тельцов, Близнецов, Раков, Львов, Дев на апрель 2024
Подсмотрела в сети удивительное.
Настолько удивительное, что это вытащило меня из зимней тоски. Прочитала список того, что «дешевит» женщин. Зацепилась, конечно, первым делом за свое — «волосы неестественных цветов». Потом за свое второе — большие сумки. И свое третье — кеды. И дальше полетело до кучи: рваные джинсы, вязанные свитера, прозрачные колготки, вещи из полиэстера и натурального меха.
Кеды следовало сменить на лоферы, большие сумки на клатчи, а волосы красить в естественные оттенки.
Мне стыдно, но я признаюсь, я не помню свой естественный цвет волос. Вместо полиэстера — кашемир, вместо меха — альпака, рваные джинсы зашить, вязанные свитера распустить, в прозрачных колготках хранить лук.
Мне вот интересно для кого все это пишут?
Проснулась женщина утром, приготовила завтрак, детей собрала. Старшего в школу, младшего в детский сад, мужа на работу. Наорала на старшего за то, что размазал зубную пасту по зеркалу. Младший, пока орала на старшего, надудонькал в штаны.
Переодела младшего. Повела в садик, в садике сказали сдать тысячу на аниматоров — праздник какой-нибудь осени.
Позвонила учительница старшего, что он потерял сменку и надо сдать две тысячи на новые маты в спорт зал. Опоздала на работу, написала объяснительную, начальник наорал, главбух наорала, премии не будет, зарплаты на этой неделе тоже и твоя ипотека — твои проблемы. Зашла во время перерыва в контактик, и поняла, что весь этот апокалипсис потому что она выглядит дешево и с большой сумкой ходит вместо клатча.
Дальше можно написать мотивирующую статью, про то, как она купила не сменную обувь сыну, а клатч. Стала ходить везде с клатчем, и в метро, и в магазин, и мусор выносить. Муж, как увидел ее с клатчем, так сразу понял, что перед ним богиня. Стал в магазин сам ходить и так вдохновился тем, что жена у него дорогая, нашел третью работу, а лучше бизнес свой придумал, разбогател, стали они продукты домой заказывать, нет, в ресторан каждый день ходить. А на работу она ходить не стала, и старший сменку нашел, младший стал писать в унитаз. А бывший начальник приполз на коленях и подарил ей свою фирму и пальто из альпаки. Хотел шубу, но она не такая, она дорогая женщина, которая не носит мех.
Я верю, что клатч, или красное платье, или розовые очки или хрустальные туфельки могут стать тем крючком, за который женщина может вытащить себя из болота. Только одного платья не достаточно. Знаете, сколько раз я видела как человек судорожно хватается за все, что, на его взгляд, поможет ему выбраться. Но потом все скатывается обратно и сверху намазывается толстым слоем вины и как вишенка на пирожном — отчаяние, что в очередной раз не получилось.
Потому что дешево — это не когда ты покупаешь полиэстер вместо кашемира. Дешево — это не про деньги. Любой нормальный человек покупает то, на что деньги есть. Дешево — это про то, на что тратится жизнь. И про то, что иногда недостаточно ресурса на себя.
Мне, кажется, что быть дорогой, знающей себе цену женщиной, это не менять кеды на лоферы или наоборот. Это про то, что делать со своей единственной жизнью. Выбирать то, что тебе подходит из того, что ты можешь себе позволить. И знать, что делать, чтобы позволить больше. Принимать решения в свою пользу. И не сливать свою жизнь в никуда, а проживать ее не дожидаясь распродаж.
(Автор — Елена Пастернак)
ОВНЫ
Со второго по двадцать шестого апреля 2024 года Меркурий идет ретро, поэтому следует остерегаться :
заключать сделки, вкладывать деньги в проекты, отсылать посылки и письма, а также- покупать технику.
Меркурий в Овне, поэтому- можно ожидать волнений, протестов, военных конфликтов даже там, где они уже затихли.
Хочется чего-то спортивного, новой стрижки, ассиметричной челки, галстука супервызывающего, не классического.
И роковое танго или чунга- чанга на огороде.
Хорошо, конечно, на природе, в горах, в лесах- хорошо бы вырваться.
Еще, мое личное мнение, что антиквариат в данное время может "встрепенуть" нежное сердце Овна, и он понесется по базарам, с целью закупки чего-нибудь старенького...
Вероятны и спортивные удачи, а также- ремонты..
Не падать!
РАБОТА И КАРЬЕРА
Уруз. Прямая позиция.
Одна из самых мощных рун, дает женщинам женственность, привлекательность, а мужчинам- мужественность.
Считается показателем хорошего здоровья и сексуального потенциала.
.
Хороший знак для достижения коротких задач, которые не требуют титанических усилий.
Фантазия и вкус пригодятся.
Надо- поставил цель- сделал.
Руна дает нам возможность маленьких перебежек, стремления сломать надоевшеe- привычное.
Новая возможность может выглядеть, даже, как потеря.
Ищите, найдете. Обретете новое.
Придется жертвовать привычками.
ЛЮБОВЬ И ПАРТНЕРСТВО
Ингуз.
Одна из могучих рун, не имеющая прямого и перевернутого положения.
Она может быть использована везде, где ощущается недостаток природных сил.
Дело, которым Вы заняты, должно благоприятно завершиться, сосредоточьте на этом все свои силы .
Символизирует уверенность и свободу от напряжения.
Возьмите с собой опыт, знания, творческий подход.
Руна расширит границы восприятия.
ЗДОРОВЬЕ
Лагуз.
Интуиция, текучесть, предупреждение.
Следуйте интуиции, идите за тем, что ведет Вас.
Погрузитесь в свой собственный мир, где царят эмоции, сомнения, чувства.
Станьте гибким, текучим, невесомым и расслабленным.
Руна прекращает ссору, ситуация восстанавливается.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
«Пустые котлы. Как справиться с депрессией с помощью магии и ритуала»
Теренс П. Уорд
Я не хотел писать эту книгу.
Если вы страдаете от депрессии, то, вероятно, вам тоже не захотелось бы рассказывать об этом.
Депрессия обладает неким качеством, из-за которого ее трудно назвать, трудно обсуждать, трудно признать.
Легче отмахнуться от депрессии, независимо от того, кто от нее страдает – коллега, член семьи или вы сами.
Я не хотел писать эту книгу, потому что депрессия не любит привлекать к себе внимание. Отчасти поэтому я считаю, что депрессия обладает собственной силой, и отношусь к ней как к духовной сущности – хотя, конечно, использую подобное определение в широком смысле слова.
Я не утверждаю, что депрессия является чем-то внешним, что вселяется в человека, или каким-то личным эгрегором, или частью души, которая отделилась от целого, или даже частью нашего «Я», которая делает именно то, что должна делать. Однако дело не в намерениях, а в последствиях Какова бы ни была причина ее существования, депрессия наносит нам вред.
ТЕЛЬЦЫ
Тельцам необходимо избавиться от привычки, чтобы ждать одобрения от других по поводу и без.
Они найдут какое-то увлечение, и , возможно, смогут накапливать, складировать какие-то товары , обязательно-придется поднакопить денег и умений, с целью открыть интернет- магазин, либо- киоск, продавать какие-то необычные, особенные вещи, возможно, саморучно и сделанные или добытые.
Отличной идеей будут встречи друзей у кото-то на квартире, с необычной программой, небольшой платой.
Также- посетить, не грех, врачей- специалистов, анализы, проверки.
И насытится весной, впитывая ее всем сердцем.
Полюбить себя. Отоспаться, отлежаться, отдохнуть больше.
РАБОТА И КАРЬЕРА
Туризас. Прямая позиция.
Руна- знак того, что наступила критическая ситуация.
Вы должны освободиться от старого, чтобы обрести новую энергию.
Истинное назначение руны- устранение проблем и установление порядка.
Избавьтесь от всего, что мешает двигаться вперед.
Эта руна помогает обрести инициативу, оберегает от необдуманных действий.
Непредвиденная удача ждет Вас.
ЛЮБОВЬ И ПАРТНЕРСТВО
Руна Одина.
Пустота, то, что не познано.
Символизирует наиболее полное восприятие мира, познание основ его гармонии..
Полоса неудач закончилась, старания вознаграждены, наступает время довериться своей судьбе, сейчас Вы- на вершине.
С Вами произойдет что-то неожиданное, что конкретно,- зависит от крестиков и ноликов Кармы.
ЗДОРОВЬЕ
Кано.
Мощная руна.
Направляет деятельность человека в нужном направлении и дает силу, способствует сосредоточению воли и воплощению задуманного.
В настоящее время Вы способны к анализу и контролю, без которых- осознанное движение
вперед невозможно.
Кано- показатель хорошего здоровья.
Восстановления.
Приходит что-то хорошее, новое.
Тьма рассеивается.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
«Пустые котлы. Как справиться с депрессией с помощью магии и ритуала»
Теренс П. Уорд
Несмотря на привычку обходить эту тему стороной, мне всегда хотелось ее обсудить.
В 2014 году, как раз перед зимним солнцестоянием, я написал в своем блоге пост о том, что депрессия – это дух.
Я поделился «личной историей» о депрессии (одна из ее версий есть и в этой книге), чтобы выразить разочарование тем, что люди, кажется, никогда не понимают, насколько серьезны переживания других людей, столкнувшихся с этим недугом.
Это состояние, от которого часто отмахиваются как от чего-то, что можно с себя просто стряхнуть – но оно также может вызвать чрезмерную бдительность и настороженность у тех, кто боятся, что их близкие покончат с собой.
Результат на самом деле один и тот же: кажется, что люди смотрят на вас по-другому. Было бы несправедливо обвинять других – даже тех, кто сам столкнулся с депрессией, – в том, что они поняли это состояние как-то неправильно, потому что депрессия – тема, которую люди не хотят обсуждать. А когда мы не обсуждаем какую-то идею, слова вокруг нее бледнеют и теряют силу. Просто посмотрите на определения депрессии: они всегда очень длинные, а иногда и противоречивые. Депрессию трудно определить и легко понять неправильно. Люди, хорошо знакомые с этим явлением, могут даже не знать, что это такое, а ученые исписывают целые страницы, пытаясь дать ему определение.
Для меня – как, вероятно, и для других, – депрессия имеет свойство приливов и отливов. (Я – почитатель Посейдона, и потому часто пользуюсь метафорами из водной сферы.) То, как этот приливно-отливный цикл проявляется в моей жизни, менялось с годами, потому что мои отношения с депрессией тоже не стояли на месте. Временами я чувствовал, что она набирает силу по мере того, как удлиняются ночи, начиная с щекочущих сомнений, крадущихся по моей спине примерно во время Лугнасада.
Иногда давление обязательств, которые я взял на себя – перед людьми, перед богами, даже перед своими домашними животными, – накапливается, давит и делает движение вперед все более трудным, словно я плыву на перегруженном корабле.
Спровоцировать депрессию может и внешнее событие, но насколько травматичным оно окажется, зависит от того, насколько хорошо я владею самим собой. Я разрешаю себе снизить темп и сосредоточиться на самом себе – потому что если этого не сделать, ничего хорошего не выйдет. Я влияю на свое состояние в той же степени, в какой оно влияет на меня. Депрессия не может получить полную власть надо мной, даже если порой мне кажется, что это не так. Словно совместное гадание на спиритической доске: кто решает, какие буквы выпадут – я сам, мой друг, или какое-то иное существо?
У каждого человека есть предубеждения, и я назову дураком любого, кто верит, что способен целиком от них освободиться. Предпочитаю замечать собственные предубеждения, о которых знаю, и давать им имена, чтобы легче было вычленить их из тех слов, которые я использую, и интерпретаций, которые накладываю на реальность. Предлагаю вам сделать то же самое – особенно если вы почувствуете сильную реакцию на что-либо, написанное здесь. Поможет любопытство: спросите себя, почему слова вызывают у вас ту или иную реакцию, и попробуйте терпеливо распутать клубок, чтобы понять, почему они подействовали на вас именно так. У меня не было желания причинить кому-либо боль своими словами, и я молюсь о том, чтобы никогда не навредить другим людям своим невежеством.
БЛИЗНЕЦЫ
Близнецы будут активно проявлять себя в плане профессии, личных знакомств, вернутся к старым и очень живым еще проектам, пойдут учиться, найдут себе новое хобби, и (желательно, чтоб оно было физически активным и групповым, типо, танцев, йоги, спорта).
Похоже, старые связи будут рваться активнее, и новым знакомствам быть.
Какие-то неожиданные покровители найдутся для Вас, продвигающие Вас.
Также, придет какое-то сюрпризное, вне Вашего желания, что наполнит радостью душу.
РАБОТА И КАРЬЕРА
Феу. "Собственность, благополучие"
Ее применение связано с материальными ценностями.
Сохраняет благополучие и накапливает силы.
Делайте все в одном дыхании, в одном ритме с Природой.
Именно сажая и приумножая Добро, мы развиваем энергию Радости.
Рождение, жизнь, смерть и последующее Возрождение- это все звенья одной цепи, вид энергии, которая. достигая пика, способна перераспределяться и перетекать в другие формы.
Притягивая к нам тех людей, те ситуации, которые будут наполнять нас.
ЛЮБОВЬ И ПАРТНЕРСТВО
Хагалаз.
Катаклизм,разрыв.
Руна представляет все силы, находящиеся вне нашего контроля.
Хагалаз проводит аллегорию с градом, шквалом ветра, после которых идет очищение, и структурирование восстановленных энергий.
Вы хотите отгородиться от всего и ощутить себя свободными.
Пока не стоит начинать серьезное, но, притягивать добрые и полные любви мечты- необходимо.
ЗДОРОВЬЕ
Соулу.
Руна не имеет перевернутой позиции.
Одна из величайших рун Победы, ее появление гарантирует успех.
Любое противодействие будет преодолено.
Руна прояснит непонятную ситуацию.
Символизирует целостность, когда мысли, поступки и чувства- обретают законченную форму, идут в едином русле.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
«Пустые котлы. Как справиться с депрессией с помощью магии и ритуала»
Теренс П. Уорд
Я вырос в 1970-х и 1980-х годах в обществе, которое один из моих учителей назвал «лилово-белым». Я мужчина с относительно бледным цветом лица, и большинство моих предков на протяжении двадцати поколений происходили из северной Европы. (Возможно, четверть из них были выходцами из Малой Азии и ближайших районов, но я рос, будучи принятым как белый человек, живущий в Соединенных Штатах во второй половине ХХ века.) Я никогда не испытывал проблем со своей гендерной идентичностью, – хотя однажды мой пол неправильно определил человек, который был настолько ошеломлен своей ошибкой, что именно это стало главной темой оставшейся части весьма неловкого разговора. Только один раз я подвергся физическому нападению из-за моей предполагаемой идентичности, потому что могу свободно бывать почти во всех белых сообществах, а других избегаю. У меня есть собственное жилье и домашние животные, но нет родных детей, и я не раз в своей жизни получал помощь от государства. Я жрец Посейдона и член общества Друзей, в просторечии называемых квакерами. Я занимаюсь колдовством, медитирую и провожу больше времени, чем нужно, пролистывая социальные сети и смотря телевизор. Мои привилегии зачастую остаются для меня незаметными, но порой я страдаю от депрессии, которая, как правило, незаметна для всех вокруг.
Язычников так же трудно понять, как и депрессию, что создает проблемы для автора, желающего найти свою аудиторию. Если я хочу быть искренним, я могу писать только о том, что знаю сам. Вместо того чтобы предлагать читателю самому выбрать источник божественной силы, который соответствует его склонностям, я всегда буду указывать свой. Я верю, что тот, кто следует четкой традиции, легко сможет приспособить мои идеи к собственной практике – или, если это окажется невозможным, полностью проигнорировать тот или иной материал. Это объясняется тем, что сознательный ум сосредотачивается на отличиях и автоматически начинает обдумывать, как изменить эти детали. Если у вас нет четкого представления, какое учение предпочесть, я помогу вам, потому что сам долгое время шел по пути многих традиций. Надеюсь, что в моей книге вы найдете что-то, что откликнется в вашем сердце, дорогой читатель.
Эта книга представляет взгляд магов, колдунов, политеистов, анимистов и ведьм на такое повсеместно распространенное состояние, как депрессия. Язычники много и охотно обсуждают свои отличия друг от друга, но есть ценности, которые, как мне кажется, достаточно часто встречаются в наших взаимопроникающих субкультурах, чтобы называть их общими. Одна из таких ценностей – вера в то, что наука не противоречит нашим религиям, потому что мифы следует понимать не буквально. Депрессию можно – и нужно – изучать с точки зрения медицинской науки о мозге и разуме. Те из нас, кто открыт для религии и тайн, не должны отвергать науку, так же как квалифицированный ученый не должен отвергать религию только потому, что она не может быть убедительно подтверждена с помощью пяти органов чувств. Наука и религия задействуют разные стороны личности, и объединение этих составляющих – важная часть исцеления. Вот почему важно также рассматривать депрессию с точки зрения ее влияния на дух, душу и различные аспекты человеческого «Я».
РАКИ
Раки оборудуют дом. Следят за близкими, детьми из здоровьем, их развитием. возможно выезд на короткий период в другой город.
Много радостей.
Спорт добавит хорошее настроение.
Покупка техники, но на период до ретроградного Меркурия, либо- после его возвращения в директ.
Здоровье самих Раков, отдых, работа из дома.
РАБОТА И КАРЬЕРА
Райдо. Прямая позиция.
Возможно, Вас ожидает путешествие.
Руна прощения обид, забывания ссор, конфликтов, и вероятно, Вы и будете посланцем мира.
Это руна связи, гармонизации, воссоединения, которое достигается в конце путешествия.
Верхнее и нижнее становится единым целым.
Открывает тайные знания, секреты, возможно, даже мистические.
ЛЮБОВЬ И ПАРТНЕРСТВО
Руна Одина.
Символизирует наиболее полное восприятие мира.
Вы стоите на пороге новой страницы, полоса неудач закончилась, старания вознаграждены, доверьтесь своей судьбе, Вы -на вершине.
С Вами неожиданно произойдет что-то приятное.
ЗДОРОВЬЕ
Йера.
Руна сопутствует удачному завершению проекта.
Приближается полоса "пряников", которые мы получаем за долгий, упорный труд.
Йера- две угловые линии, повернутые друг к другу.
Символизирует антонимы, то есть, противоположные вещи.
Мы должны гармонично слиться с природой, не противоречить ее законам, а принять свое прошлое и настоящее всем сердцем, без обид.
Тогда мы точно будем здоровы.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
«Пустые котлы. Как справиться с депрессией с помощью магии и ритуала»
Теренс П. Уорд
Разум обладает невероятной способностью к саморегуляции, и то, что мы не всегда понимаем, как работают подобные механизмы, вовсе не означает, что их не существует.
Хотя я журналист, эта книга не является чисто журналистской.
Я взял интервью у нескольких людей, обладающих собственным опытом или знаниями о депрессии, и попытался представить спектр мнений о ее причинах и лечении, чтобы описать проблему с более широкой точки зрения, чем моя собственная. Среди этих людей – Кортни Вебер, Кирк Уайт, Шивон Джонсон, Рейвен Кальдера, Сара В., Нимуэ Джонсон, Энтони Релла, Джошуа Тенпенни, Келден Меркьюри, Барбара Рейчел, Иво Домингес-младший и Орион Фоксвуд; краткие биографии всех этих людей приведены в конце книги.
ЛЬВЫ
Львы будут любознательны, как никогда.
Вместе с тем, они, наконец, осознают собственные цели и задачи, и начнут изучать то, что интересует уже давно.
Впереди- события, неожиданные, с знаком плюс.
Какие-то новые люди, удивительные, придут в Вашу жизнь.
Карьера заиграет красками. Возможны праздничные события.
Вы, не только станете популярны, но и получите дополнительные бонусы.
РАБОТА И КАРЬЕРА
Дагаз.
Светлая, радостная руна.
Вы поменяете свои планы на противоположные, верно выгадаете момент и выиграете.
Руна Дагаз говорит и о том, что начинается новый этап деятельности, и Вы сами, постепенно трансформируясь, достигаем Просветления.
Руна неограниченных возможностей и "громадья планов"
ЛЮБОВЬ И ПАРТНЕРСТВО
Лагуз. Прямая позиция.
Следуйте интуиции, идите за тем, что Вас ведет.
Станьте гибким, текучим, расслабленным. Способствует прекращению ссоры, окончанию вражды, события принимают хороший оборот.
Развивается воображение, успехи, фантазии идут на пользу паре.
ЗДОРОВЬЕ
Кано.
Мощная руна, что меняет сущность материи, на которую она действует.
Приходит новое, освежающее, веселящее, сюрпризное.
Показатель высокого уровня витальной энергии..
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Одна из характеристик, которые отличают людей от всех остальных известных мне существ – умение писать. Это мощный способ закрепления и передачи идей, и эта человеческая способность изменила облик всего мира. Один из возможных вариантов использования уникального дара – ведение дневника. Мысли, которые выходят из-под контроля, можно уловить пером и закрепить на бумаге, чтобы потом изучить с безопасного расстояния. Записанные мысли застывают, становятся ключом к воспоминанию о той или иной идее. Писать – это магия, и поэтому некоторые не делают различий между дневником и «Книгой Теней». Регулярное использование любого из этих инструментов поможет вам лучше понимать окружающий мир и оказывать на него влияние.
Рекомендую пользоваться дневником как помощником для понимания переживаний, связанных с депрессией. Польза от него велика, а риски можно контролировать. Назначение дневника может быть разным, и упражнения, приведенные в этой книге, представляют несколько подходов. Если вы только начинаете вести дневник и при этом находитесь в периоде депрессии, возможно, вам будет проще выбрать только одну тему, потому что иметь слишком много вариантов не всегда полезно. Ниже перечислены методики, обдумайте их. Если позже в книге вы встретите упражнение для дневника, цель которого вам не кажется близкой, смело его пропускайте. Далее во введении также есть информация о том, как расширить способы применения дневника.
ДЕВЫ
Девы будут улаживать семейные и партнерские конфликты.
Они будут бороться за лучшее финансовое положение, поэтому,- возможны дополнительные работы и часы, премии и помощь родственников.
Девы, возможно, более полно займутся какой-то темой, в свободное от работы время, как изучение языков, дополнительных профессиональных курсов.
Придется также найти время для небольшого ремонта или помощи в доме пожилых родственников.
Также- очень важно уделять внимание своему здоровью.
РАБОТА И КАРЬЕРА
Феу.
Прямая позиция.
"Собственность, благополучие."
К Вам приходит процветание. В Ваших руках то, к чему Вы так стремились.
Живите по- Божески, перенося в обычную жизнь моральные правила.
Поддержите опавшие листья растения, поставьте палочку у дерева, напоите его.
Накормите котенка, помогите тем, кому некому помочь.
Дайте необходимую сумму нуждающемуся.
Именно так мы привлекаем в нашу жизнь новые обстоятельства, новых людей, новые ситуации.
Именно так энергия достигает пика и очищается, распространяясь в новые каналы.
ЛЮБОВЬ И ПАРТНЕРСТВО
Туризас
Прямая позиция.
Руна устанавливает определенный порядок.
Она ликвидирует хаос, ликвидирует устаревшее, защищая все от умирания.
Мы вводим порядок, который будет правилом для всех.
Непредвиденная удача ждет нас. Дает новые силы, возможность "процедить" ненужное, избавиться от устаревшего.
ЗДОРОВЬЕ
Йера.
Руна не имеет перевернутой позиции. Способствует завершению какого- то важного дела.
Все, что задумано, выполнится, расцветет и будет плодоносить.
Начало и конец ведут диалог, никогда не кончаясь.
Следуйте природным законам.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Способы ведения дневника:
• Только настроения. Можно просто записать пару слов, описывающих ваше текущее состояние, как указано в разделе об отслеживании настроения.
• Болевая разрядка. Во время депрессии на поверхность могут всплывать ужасные воспоминания.
Как рассказывает Кортни Вебер: «Иногда сразу [после пробуждения] я чувствую вину и раскаяние из-за того, что сказала что-то в четвертом классе школы». «Ты самый плохой человек на свете», – твердит голос депрессии. Воспоминания проходят через фильтр, который отсеивает все приятное или позитивное, а затем кружатся в голове, подпитывая темный заряд, в котором и живет дух депрессии. Выбросьте эти мысли из головы, облекая в слова. Если возможно, изложите их на бумаге и используйте письменный прибор как волшебную палочку, чтобы изгнать из себя негатив и заключить его в знаках.
• Журнал аффирмаций. Сделайте паузу, чтобы сосредоточиться и заземлиться, а затем попробуйте написать одну позитивную аффирмацию – так, будто это заклинание: «Со мной приятно проводить время». «Уборка дается мне легко». «Я умный и внимательный». «Мой вклад ценят в моем окружении». Если вы вдохновитесь и захотите продолжить и расширить образы в своих аффирмациях – вперед, но не забывайте все время поддерживать позитивный настрой.
• Назвать симптомы. Энтони Релла предлагает использовать дневник для выявления и оценки тяжести симптомов, чтобы объективно решить, не пора ли обратиться за помощью. Если вы не уверены, нужно ли вам прибегнуть к помощи консультанта или психотерапевта, «посвятите тридцать дней определению конкретной проблемы, которую испытываете, и отслеживайте ее в дневнике или электронной таблице… Можете начать записывать все, что вызывает у вас трудности, или привычки, которые приносят вам несчастье, и попытаться разложить их на модели поведения, которые сможете ясно отслеживать. Это может быть непросто, но так вы сможете сделать объективные и четкие наблюдения: «Я думаю о самоубийстве», «Я сплю всего три часа каждую ночь» или «Я не выхожу из дома, потому что беспокоюсь о том, что обо мне подумают люди». Затем в течение тридцати дней фиксируйте, как часто повторяется подобное поведение. В конце месяца оцените, что у вас получилось, и подумайте, как вы к этому относитесь. Если больше половины дней у вас отмечены галочками за модели поведения, которые приносят вам несчастье, и вы не хотите продолжать так жить, найдите психотерапевта».
• Сборник историй. Мифы и сказания обращаются к нашему подсознанию, юному «я», «Оно». Джошуа Тенпенни обнаружил, что при поиске источника своей депрессии он «всегда считал причиной своих страданий именно то обстоятельство, которое он не в силах изменить». Это неудивительно, ведь ум, пребывающий в депрессии, всегда тянется к самым негативным мыслям. Так и проявляется депрессия. Но почему бы не написать другую историю? Вместо того чтобы пытаться ответить на вопрос, который ввергает в уныние, типа «Почему я такой жалкий человек?», попробуйте рассказать историю, в которой речь идет о чем-то более простом, например «Почему у меня на шее висит этот груз?». Может быть, какой-то забывчивый гремлин оставил на вас невидимую гирю, пока вы спали, и если вы вежливо попросите, гремлин ее снимет. Если вы более прагматичны, этот груз может быть напоминанием о том, что вам нужно проверить давление в шинах автомобиля. Как только вы закончите писать свою историю, проверьте шины, чтобы дать сигнал подсознанию, что от тяжести можно избавиться. Это вымысел, фантазия, и вы можете рассказать любую историю, которая вам по душе. Лучшие истории помогают почувствовать себя хозяином положения и найти путь к счастливому исходу. Та часть вашей сущности, которая живо реагирует на истории, теперь может заняться исцелением, приведя ваше состояние в соответствие с рассказом.
• Дорогая депрессия. Используйте подход «дорогой дневник» и делайте записи, обращенные непосредственно к духу депрессии. «Сегодня я солгала своей лучшей подруге. Я сказала, что у меня мигрень и я не могу пойти выпить, потому что хочу просто полежать. Ты предложила мне остаться дома с «Аббатством Даунтон» и ведерком мороженого, а потом соврать, потому что так проще. Действительно ли мне так уж приятно проводить время наедине с собой, депрессия? Не уверена, и мне кажется, что стоит иногда общаться и с другими людьми».
Писать, как правило, тем легче, чем чаще вы этим занимаетесь, но если вы садитесь за стол с открытой тетрадью и пустой головой, попробуйте начать с одной из этих подсказок.
• Какого цвета сегодняшний день?
• Если бы мои эмоции были животным, чем бы я мог их кормить?
• Где я чувствую боль?
• Обидел ли меня кто-нибудь сегодня? Как я могу его простить?
• Что было моей первой мыслью после пробуждения и что я чувствую по этому поводу?
• Что меня сегодня разозлило?
• Если бы я сейчас писал благодарственную записку, кого бы я поблагодарил и что бы сказал?
• Под покровительством какого бога я бы хотел сейчас оказаться?
• Если у меня есть давно забытый предок, который понимает, что я чувствую сейчас, какой я могу представить себе жизнь этого человека?
• Придумайте историю происхождения вашей депрессии. Это состояние появилось под воздействием многих факторов, которые, вероятно, длились годами – но истории могут быть целебными, даже если они не полностью достоверны. Придумайте короткую историю, описывающую рождение вашего духа депрессии.
• Какие мифы можно рассказать о депрессии, ее замыслах, о том, как она была создана или когда возникала в прошлых отношениях с другими людьми? Какую роль она играет в истории? Как выбирает своего носителя? Является ли она по своему предназначению защитником или карателем? Как выглядит за пределами тела? Является ли депрессия одним-единственным духом или существует множество духов депрессии?
*В " Полезных советах" использована книга
«Пустые котлы. Как справиться с депрессией с помощью магии и ритуала»
Теренс П. Уорд
Оставить отзыв
