4 февраля.
Лунная энергия наполняет нас силами, и благоприятствует отдельным действиям.
26 лунный день.
при Луне в стрельце.
Нас может подстерегать ложное обольщение своими достижениями. И при таком настроении:
Мы не выносим людей с теми же недостатками, что и у нас.
— Оскар Уайльд
Ваши цели переоценены
«Я мечтаю ездить на роллс-ройсе, устраивать вечеринки на собственной яхте и лежать у своего бассейна с бокалом „Дона Периньона“ в руках».
Большинство людей видят свое идеальное будущее именно так. При этом они действительно стараются, зарабатывают, но их все равно нельзя назвать богатыми и успешными. Они все совершают одну и ту же ошибку.
Если мы посмотрим, как действуют действительно обеспеченные люди, то мы увидим, что главный их секрет — это ИНВЕСТИЦИИ. Инвестиции в себя, в бизнес, и так далее.
Есть два способа мыслить: смотреть на деньги как на средства, которые можно потратить, либо смотреть на деньги как на средства, которые можно инвестировать во что-то.
То же самое можно рассмотреть и на других примерах:
1 января вы ставите себе план: сбросить 10 кг, чтобы ошеломительно выглядеть летом на пляже.
2 января вы записываетесь в тренажерный зал. Весь месяц два раза в неделю вы усердно тренируетесь.
В конце января вы осознаете, что абонемент на следующий месяц стоит как-то дорого. Да и вид всех этих накаченных людей вокруг угнетает и лишает вас надежды. И вы хотите пирожок. Или мороженое. А может, пирожок с мороженым.
И вот уже 1 февраля вы возвращаетесь на производство калорий дома на диване, смотрите вечерние сериалы и периодически отмечаете, что одежда вам жмет.
Люди зачастую не оценивают своих возможностей, стараясь сразу откусить большой кусок. Ведь внезапные и быстрые победы всегда более желанны.
Добившись чего-то очень быстро, можно все это так же быстро потерять, так как обычно ситуация перестает контролироваться по достижению цели.
Поэтому лучше фокусироваться на том, чтобы выработать маленькие
привычки, нежели стараться добиться чего-то за раз. Это инвестиции в себя. С привычкой вы уже не будете задумываться о контроле, он будет на автоматическом режиме.
Но вырабатывать привычку — это долго, скучно и тяжело. И нет конкретной цели, которая разжигает желание достичь намеченного во что бы то ни стало. Вряд ли вы будете засыпать ночью, мечтая о том, что утром легким движением руки вы будете чистить зубы зубной нитью.
Но привычки имеют большие преимущества в будущем. Мы составили рейтинг 5 фундаментальных ежедневных привычек:
1. Физические упражнения.
2. Здоровое питание.
3. Медитация.
4. Чтение.
5. Социализация.
Это не шутка. Нужно иметь определенные привычки, чтобы не доводить наши семейные, дружественные и особенно личные отношения до состояния, когда их надо спасать. А так часто бывает.
Теперь вы понимаете, почему многие ваши планы проваливались.
Действуйте с новым принципом: инвестируйте в себя.
Последний совет, который поможет вам: не задавайте абстрактное время на исполнение целей. Не думайте просто на будущее.
Устанавливайте более четкие рамки. Оптимально — 30 дней. За 30 дней действие становится автоматическим.
21 солнечный день.
День насыщен огромными силами, в который противопоказано безделье. Но и перенапряжение тоже вредно. Про мозги не забываем, пользуемся ими по назначению.
Что ваш мозг обожает, и чего он терпеть не может
Что мозг любит:
1. Конкретная цель
Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу — тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить ее на составляющие, и спокойно, постепенно, постоянно, шаг за шагом будете их выполнять — ни одна проблема перед вами не устоит.
2. Положительные эмоции
Они побуждают нас к действию. Начните искать простые радости жизни, и в мозге начнется стимуляция — выделение в организм больших доз эндорфинов, гормонов удовольствия, а значит положительных эмоций, которые повышают вашу жизнедеятельность. Человеку свойственно искать радость — это неназванный инстинкт самосохранения.
3. Движение и свежий воздух
На свежем воздухе кровь активнее насыщается кислородом, быстрее несет его к клеткам мозга, усиливаются процессы окисления, обмена веществ, высвобождается так необходимая нам энергия. Мозг заставляет нас двигаться, чтобы сохранить себя и нас, конечно.
4. Простая еда в умеренном количестве
Простую пищу проще добыть, приготовить и переварить. Особенно полезно есть супы. Мозг говорит (если только ты захочешь его услышать): «Дружище, 50% всей энергии, получаемой организмом, тратится на зрение, 40% — на пищеварение и обеззараживание пищевых токсинов, и только 10% остается на движение, работу умственной и нервной систем, борьбу с миллиардами микробов. Если все время жрать, когда думать будем?!»
5. Сон, отдых
Мозгу, как и всему организму человека, необходим полноценный отдых — сон. Мозгу на ночь можно дать установку: сделать прогноз, решение, выход, вывод, на просто приятный сон. Ненужные впечатления просто «смываются» ночной защитной волной мозга.
6. Привыкание
Мозг не может мгновенно приспособиться к резким изменениям, в любую деятельность входите постепенно, спокойно, привыкая к ней. Каждый день, делая максимум возможного, добьетесь невозможного. Привычки учиться, работать вырабатываются постепенно и постоянно. Внезапное понимание и озарение всегда предполагает знание, может быть не всегда полностью осознаваемое. Мгновенного результата не бывает. Для всего — свой срок.
7. Свобода
Это независимость от страхов и стереотипов. Свобода не бояться мыслить по-своему и по-новому, отстаивать свой образ мысли, свою жизнь, свой внешний вид, своих близких. Не винить весь мир в непонимании и непризнании тебя такого необыкновенного. И позволять другим быть непохожими на тебя, иметь свой образ мыслей, взгляд на жизнь.
8. Творчество
Это любимая работа мозга. Творческий подход в научной деятельности позволяет выдвигать идеи, воплощать их в жизнь. В искусстве — объединяет людей: писатель, делясь своей жизнью, чувствами, описывая других людей, показывает, что мы неодиноки в своих переживаниях.
9. Деление, сидирование, общение, объятия
Жизнь — это постоянное деление клеток, постоянный обмен веществ и раздача информации. Работа нервных клеток мозга нейронов — «любовь». Они постоянно «обнимаются», касаясь дендритами (отростками, «руками») друг друга, постоянно передают энергию (нервные импульсы), информацию обо всем (биохимические соединения). Вредно не делиться, нельзя требовать, это сбивает с толку. С головой надо дружить, с людьми надо дружить.
Что мозг не любит:
1. Страх
Когда мы чувствуем страх, берет верх инстинкт самосохранения, зоны мозга, группы нервных клеток не могут включиться в мыслительную деятельность. Человек лишается творческой мысли.
Вот как с этим бороться:
Боль и смерть надо презирать.
Трудности, если их не избежать, должны закалять. В преодолении трудностей что-то теряешь, но что-то обязательно приобретаешь.
Воспитывать в себе мужество, гордость и стойкость.
Надо смело признаться себе, что проблемы и неприятности — неизбежные спутники человеческой жизни. И их придется решать.
Верь в себя и в свое светлое будущее, ты — проблему, а не она — тебя!
Страх опасен для психического здоровья и для жизни. Но одна адаптивная форма страха нам необходима — осторожность!
2. Сильные эмоции любого свойства
Сильные эмоции резко тормозят мыслительную способность мозга. Большая радость и большое горе могут на время лишить способности думать.
3. Темнота, одиночество
Они включают инстинкт самосохранения. Отрицательные эмоции свободнее гуляют по незащищенному мозгу (в темноте притаился враг; человек — стадное существо, одному ему опасно и страшно). Но одиночество будет благотворно действовать на человека, если воспринимать его как добровольное уединение. Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты — весь мир.
4. Стереотипы
Мозг создает стереотипы, но и борется с ними за самосохранение: «Хочу мыслить!» Стереотипы разрушают наши отношения с людьми, когда те ведут себя вопреки нашим стереотипам. Не надо бояться отказываться от старых представлений о людях. Создавайте новые стереотипы с учетом новых данных (не упорствуйте в глупости!). Позволяйте людям меняться, быть разными.
Берегите свое сокровище, изучайте его. Помните, у мозга есть резервы — но это резервы. Можно заставить его работать в экстремальном режиме, но адаптационные возможности будут исчерпаны. Никогда ничего не бойтесь, с вами ваш самый надежный друг — ваш мозг!
Со мной можно связаться: почта allaaltin@mail.ru Телефон +79030926142
Оставить отзыв
