Сон - важнейшая составляющая нашей жизни

Аля,

увидела картинки фаз сна и вспомнила, как всё это учили в мединституте

всё б ничего, но за годы ночных дежурств обрела некую способность прекрасно высыпаться за 1,5-2 часа . Иногда навёрстывала, конечно, при первой возможности, - спать сколько влезет, пока сама не проснусь. А так до сих пор привычка осталась - ложусь очень поздно.

Сны снятся редко, даже сказала бы очень редко. Сюжет обычно не беспокоит. Если приснится что-то неприятное, то раз в год наверное.

Pantera я тож, когда заметила, что пробуждение ему только вредит, то стала его тихонько по плечу поглаживать, когда на спине заснул и захропел, он переворачивается ... и через минут 5 на боку снова храп, но не такой страшный как на спине Этот храп уже родной для меня и не мешает совсем заснуть.

(мы в браке 24 года, привыкла)

Лазурь , интересное наблюдение. Надо будет проверить на себе. Не забыть бы только зафиксировать время для подсчетов.

Пантера Здравствуйте

Если я почти всегда помню свои сны после пробуждения,это значит,что всё время просыпаюсь в фазе глубокого сна.Т.е мозг работает,как при бодрствовании ?

Это ,вероятно,плохо.И засыпаю очень быстро,мгновенно.

Ещё заметила,что время наяву и во сне идёт по-разному.

Т.е в реале 10 минут сна,а приснился роман целый.

Ещё заметила,что если сон искусственный(после хотя бы валерианки) мне ничего не снится.

Чайка такой же опыт имею, но я тихонько его переворачиваю на бок, как будто он сам это делает и это время "затишья" мне хватает чтоб уснуть, а там хоть гори все ярким пламенем

Pantera

Вот еще интересный факт. Чтобы хорошо высыпаться и бодро вставать, продолжительность сна должна быть кратной 1,5 часам. Т.е. составлять:

3

4,5

6

7,5

9

10,5 часов (мне больше всего подходит ))) )

я эту систему практикую 2-ю неделю, и действительно, гораздо лучше себя чувствую. Утром встаю теперь раньше будильника и потом не клюю носом в течение дня. Рекомендую всем опробовать.

Третья фаза.

..."медленным сном". ....

Также происходит восполнение энергозатрат в организме.

Люди храпят только во время медленной фазы сна, при этом во время храпа сны не снятся.

Pantera , спасибо за информацию , прояснила мне некоторые наблюдения, но не была уверенна.

Могу подтвердить Ваши выводы примером супруга. Он храпит, сны практически никогда не помнит. Если вдруг запомнил (очень-очень редко), то сон всегда сбывается.

И я ещё заметила такую особенность, что если часто его бужу - чтобы не храпел, то он не высыпается, теперь понятно почему. За годы супружества привыкла уже спать под его храп, не бужу.